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風(fēng)、寒、暑、濕、 燥、火，這些是大自然正常的氣候特點(diǎn)，但稍有不妥，“六氣”便會成為致病因素，化為“六淫”，導(dǎo)致人體生病。

“暑”為陽邪，性炎熱，主開泄升散；

“濕”為陰邪，性重濁粘滯，多為水濕停滯機(jī)體不得宣通所致。

俗話說，“夏有三伏，熱在中伏”。踏入三伏中的“中伏”時節(jié)，高溫悶熱，雨水頻繁，“暑”、“濕”成為了當(dāng)下主要的致病因素。

尤其是在嶺南、沿海地區(qū)，人體在感受暑邪的同時，往往還兼感濕邪。

除了地域環(huán)境因素之外，“暑濕”的形成還與個人體質(zhì)、生活習(xí)慣密切相關(guān)。

脾胃虛弱、正氣不足的人群，身體運(yùn)化水濕功能較弱，使體內(nèi)長期水濕堆積；

貪涼飲冷、久置空調(diào)房、勞倦憂思、疲懶少動等不良習(xí)慣，也會導(dǎo)致脾虛，生濕生痰。

“暑濕”入侵的表現(xiàn)？

所謂“濕重如裹”，“暑濕”入侵會影響氣血運(yùn)行，表現(xiàn)為易疲倦、頭昏沉、睡不醒等狀態(tài)。

濕氣會影響脾胃運(yùn)化功能，表現(xiàn)為沒食欲、消化功能變差、大便粘膩。

在中醫(yī)認(rèn)為“脾主肌肉”，“暑濕”影響之下，容易出現(xiàn)肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛，原本有慢性筋骨病患者，甚至?xí)霈F(xiàn)關(guān)節(jié)炎、頸腰椎椎間盤突出等疾病的復(fù)發(fā)。

 

如何防治“暑濕”？

保持室內(nèi)通風(fēng)干爽，遠(yuǎn)離水濕之處以外。生活上，洗澡后、運(yùn)動后也要擦干身體，吹干頭發(fā)，不讓濕邪有機(jī)可乘。

運(yùn)動可以釋放壓力，增強(qiáng)身體運(yùn)化水濕功能，加快血液循環(huán)和新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)濕氣隨汗液排出體外。

脾主運(yùn)化，乃后天之本。飲食上可多食用健脾胃的食材，如薏苡仁、芡實(shí)、山藥、陳皮、茯苓等，有助于健脾和中、利水滲濕。